잠을 방해하는 음식 ( 불면증에 좋지 않은 식품)

잠을 방해하는 것은 양념이 강하고 기름기가 많으면 속을 불편하게 만들기 때문에 잠을 방해한다. 첫 번째 가공육은 나트륨이 많이 들어있기 때문에 속이 더부룩해 질 수 있어 잠을 자기 전에 먹는 음식으로 좋지..

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