루테인 부작용 없이 안전하고 효과적으로 먹으려면

최근 들어 루테인 비타민A 영양제가 많이 출시되고 실제로 복용하는사람도 많아지고 있습니다. 아무래도 전자기기의 사용이 늘어나며 눈에 피로함을 느끼고 시력이 떨어지는 경우도 많아졌기 때문이 아닐까 싶은데요. 루테인 부작용 없이 안전하게 복용하기 위해서는 섭취량을 지키고 복합성분 제품을 선택해야 하는데요. 많은 제품이 출시되고 있어 헷갈릴 수 있는 루테인 효능과 부작용, 효과적인 섭취방법 등 눈 건강을 지킬 수 있는 핵심에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 루테인이란 카르티노이드 계열로 황색을 띄는 안료 입니다. 루테인은 식물의 엽록소에 다량 함유되어 있는 색소로 사람의 체내에서는 합성되지 않기 때문에 20대 중반부터 서서히 감소해 60대에 이르면 거의 없는 상태가 되는데요. 루테인 음식을 통해 섭취하거나 영양제를 통해 채워 주어야 하는 영양소 입니다. 루테인 음식은 시금치나, 케일, 브로콜리 등의 녹황색 채소와 과일에 많이 포함되어 있는데요. 루테인 부작용에 대해서는 대부분 알려진 바가 ...

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