임산부비타민 준비해요

며칠 전 초복이었는데 삼계탕은 다들 드셨나요? 나이를 먹을수록 몸에 좋다는 건 꼭 챙겨 먹으려고 노력하게 되는 웃픈 현실 하지만 나의 지난주를 돌이켜보니 기름지고 무거운 음식들을 꽤나 많이 먹었다. 야채는 찾아보기 힘든 내 식단^^a 그런데 나뿐만이 아니라 많은 사람들이 육류, 기름인 음식, 커피, 술 등의 섭취량은 늘어나고 채소, 과일 섭취량은 점점 줄어들고 있다고 한다. 비타민과 미네랄의 공급원이 될 수 있는 과일과 채소 섭취 비중이 적기 때문에 영양의 균형이 맞지 않아 한국인 대부분이 영양 불균형 상태가 된다고.. 영양 결핍이 생기면 어떤 문제점이 생기는지 잘 모르고 지냈던 것 같아서 살짝 공부를 좀 해봤다^^ 공부할수록 비타민을 열심히 챙겨 먹지 않았는지 반성했다 # 비타민 미네랄 부족하면 나타나는 문제점들 비타민B1(티아민) 결핍 : 피곤함을 느끼며 식욕이 감소함, 전신쇠약 유발 비타민B2(리보플레빈) 결핍 : 피부건조, 구각염, 구강점막염, 설염 등의 증상이 나타남 비타민...

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