금연·금주·하루 30분 운동

통계청에 따르면 한국인의 기대수명은 최근 10년간 꾸준한 증가세를 보인다. 2020년 기준 83.5세에 이르렀지만 건강의 질적인 측면을 보여주는 건강수명은 66.3세에 불과하다. 질병이나 사고로 인해 사망 전 평균 17년이나 유병 생활을 한다는 얘기다. 미국 하버드대 연구팀은 삶의 질과 직결되는 건강수명을 늘리기 위해선 평소 생활 습관이 중요하다는 것을 보여줬다. 금연, 금주, 건강한 식단, 적정 체중 유지, 하루 30분 이상 운동 등 이 가운데 네 가지 이상을 꾸준히 실천한 사람은 그렇지 않은 사람보다 3대 만성질환(심장질환, 당뇨, 암) 없이 지내는 건강수명 기간이 약 10년 긴 것으로 조사됐다. 올바른 생활 습관을 유지하는 것은 혼자만의 의지로 쉽지 않다. 건강 관리의 효율성을 높이기 위해 삼성생명..

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