안녕하세요 멘탈스 입니다 오늘은 몸에 중심이 되며 힘을 내는 바탕이 되는 엉덩이 운동!! 중둔근 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ 클램(Clam)은 조개라는 뜻으로 조개가 입을 벌리고 오므리는 모습과 닮았..
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