[먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다] 다이어트에 대한 생각을 바꾼 책

오랫동안 다이어트를 한 사람이라면 요요없이 건강하게 살빼고 싶다는 생각을 하게 됩니다. 저 역시 단 한번도 충분히 날씬했던 적이 없어서 늘 다이어트를 한다고 생각하며 살아왔어요. 하지만 살이 빠져도 잠깐만 원래대로 먹으면 금새 요요가 오곤 했답니다 ㅠㅠ 다이어트에 대한 생각을 바꾼 책 밥 한 번, 반찬 한번. 여기에 한국인이 살찌는 문제의 핵심이 집약되어 있습니다. 한국인의 탄수화물 중독 식습관이 생기는 이유도 바로 여기에 있습니다. 그래서 순서를 거꾸로 바꾸어 보았습니다. 채소 반찬 한번, 비 채소 반찬 한 번, 밥 한 번! 식사 순서를 바꾸고 모든 것이 달라졌습니다. 체중과 허리둘레가 성공적으로 줄었고, 고질인 요통도 완쾌되었습니다. 무엇보다 가장 좋았던 점은 다이어트하기가 크게 괴롭지 않았고 에너지의 저하도 없이 힘들지 않게 체중을 감량했다는 점입니다. 체중만 감소한 것이 아닙니다. 나의 몸과 마음에도 놀라운 변화가 찾아왔습니다. — 본문 중에서 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다...

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