1일 1식 일주일 후기

안녕하세요 - 격일단식을 진행하다가 안먹는날엔 불행감이 들어 이번엔 1일1식을 진행한 후기를 들고 왔습니다 -!! 이번에는 저녁 또는 점심에 4시간 이내로 식사를 하는 방식으로 진행하였습니다 먹는양은 배부를때까지 먹었어요 양조절하진 않았습니다. 운동은 유튜브 땅끄부부 아랫배 폭파운동(7분), 허벅지 안쪽살 폭파운동(5분) 이런식으로... 매일 매우 짧게 근력운동을 해주었습니다. (거의 운동안했다는 소리) 그외에는 전 활동량이 거의 없는 직장인입니다..ㅎㅎ 핸드폰에 찍힌 하루 걸음이 천보가 안될때도 있어요.. 일단 결과부터 보여드리자면 근육이 오히려 늘었고 !! 몸무게는 -1.5kg 감량에 성공했습니다 !! 구 분 9.14(월) 9.21(월) 몸무게 56.3 kg 54.8 kg 체지방율(%) 29.6 27..

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