수면위생, 잠 잘 자는 법, 잠을 잘 자기위하여!

안녕하세요. 오늘은 잠 잘 자는 방법, 수면 위생에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 저는 오랜 기간동안 불면증과 사투하고 있고 몇 년 전에는 지속적으로 수면유도제를 먹어야지만 잠이 들기도 했답니다. 요즘도 잠이 잘 자지 못해서 수면 건강에 도움을 준다는 천연 수면 개선제인 수면엔을 복용하고 있는데.. 약 5일째 복용 중이지만 개인적으로는 효과가 하나도 없네요. 수면엔은 2주 분량이기 때문에 이를 모두 복용해보고 블로그에 수면엔 후기 포스팅을 남기도록 하겠습니다. _ 아무튼 불면증, 수면장애로 고생하시는 분들 너무나 많으실 텐데 수면위생은 어떤 불면증약 보다 도움이 된다고 하여 제가 수면위생 6가지, 잠 잘 자는 법 6가지로 정리해 보았답니다. 1. 규칙적인 시간에 일어나라. 밤에 일찍 자려고 노력해도 매..

원문링크 : 수면위생, 잠 잘 자는 법, 잠을 잘 자기위하여!