구기자의 다양한 효능과 부작용 섭취방법

구기자는 눈 건강, 면역력, 피로 회복 등 다양한 효능을 가진 자연의 선물입니다. 하지만 구기자를 잘못 먹거나 과다 복용하면 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 글에서는 구기자의 생태, 효능, 부작용, 먹는 방법, 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다 구기자란 무엇인가요? 구기자의 생태와 특징 구기자는 구기과의 낙엽 관목이나 작은 나무로, 중국, 몽골, 티베트, 한국, 일본 등 아시아 지역에 널리 분포하고 있습니다. 구기자는 2~3m 정도의 높이에 달하며 5~6월에 붉은색의 작은 꽃을 피우고, 8~9월에 붉은색의 열매를 맺습니다. 구기자의 열매는 매우 달고 씨앗이 없으며 신선하게 먹을 수도 있고 말려서 차로 우려먹을 수도 있습니다. 구기자는 영어로는 goji berry, wolfberry,..

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