다이어트 일기 네번째 :) 일주일의 끝은 치팅데이

-아침식사 : 다이어트쉐이크+저지방우유200ml -간식 : 홈요거트+애기고구마하나 -점심식사 : 발아현미밥, 시금치무침, 양배추애호박볶음, 계란찜, 콩잎장아찌 -간식 : 고구마빵 두조각 -저녁식사 : 고구마빵 7조각, 금귤 5개, 닭가슴살, 홈요거트 조금 - 아침식사: 다이어트쉐이크 + 저지방우유 200ml -간식 : 홈요거트 + 애기고구마 하나 -점식식사 : 발아현미밥, 시금치무침, 애호박양배추볶음, 두부 1/3모+볶은김치, 콩잎장아찌 -저녁식사 : 고구마빵 6조각, 금귤 6개, 야채전(시금치두부팽이버섯), 닭가슴살, 홈요거트 -아침식사 : 애기고구마 3개, 두부 1/3모+볶은김치, 애호박양배추볶음, 저지방우유 - 점심식사 : 봉추찜닭 흡입 ...................

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