노인 통합 관리지도사 자격증 1급 과정 필수 정보 쏙쏙 !!!

이렇게 인사드리게 되어 반갑습니다 !!! 일교차가 심하고 변덕스러운 환절기 같은 때는 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 노년층은 특히 면역력 저하가 건강의 적신호로 이어질 수 있는 만큼 건강관리를 더욱 철저하게 하는 것이 좋습니다. 자 이제부터 노년층의 건강을 지키기 위한 유용하고 효과적인 관리법은 무엇인지 같이 한번 쭉 살펴보면 어떨까요? 1. 균형잡힌 식단 연세가 많은 노년층 일수록 가장 기본이 되는 식단이 중요한데요, 골고루 균형잡힌 식사를 해야 건강을 지킬 수 있습니다. 나이 든 어르신 일수록 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 건강하고 당당한 노년을 보내고 싶으시다면 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 여러 종류의 생선들, 콩, 두부 등의 양질의 단백질을 골고루 드시느 것이 중요합니다. 이런 양질의 단백질 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도움이 됩니다. 그 외에도 제철에 나는 신선한 과일과 채소 또한 빠지면 안되는 식단입니다. 제철과일...

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