노인통합 관리 지도사 자격증 1급 전망 놓치지말고 받아보세요 !

잘지내셨나요 . 일교차가 심하고 변덕스러운 환절기 같은 때는 외부 병원균에 쉽게 노출되어 각종 기관지염이나 감기 등이 기세를 부리는 시기 인데요. 특히 실버세대들은 한번 면역력이 떨어지면 빠르게 건강의 적신호에 불이 켜질 수 있어 작은 것 하나도 그냥 놓치지 말고 신중하게 건강관리 해주시는 것이 좋습니다. 자 이제부터 실버세대의 건강 지킴이가 될 수 있는 효과적인 관리 방법들에 대해서 함께 배워 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 나이가 들 수록 좋은 식단을 짜서 꾸준히 시행하는 것은 꼭 필요한데요 몸에 꼭 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 건강을 지키기 위한 가장 기본이기 때문이죠. 나이 든 어르신 일수록 단백질 섭취는 소홀히 하는 경우가 많은데요. 활력있는 노년을 보내려면 매일마다 육류를 포함한 여러 종류의 생선들, 콩, 두부 등의 양질의 단백질을 골고루 드시느 것이 중요합니다. 단백질은 우리 몸에서 근육과 힘을 기르고 뼈도 튼튼하게 해 줍니다. 그 뿐 아니라 제철에 나는 신선한 과...

원문링크 : 노인통합 관리 지도사 자격증 1급 전망 놓치지말고 받아보세요 !