아침 운동 주말편, 하이체! 하이바!(인바디,inbody,하체)

안녕하세요~ 토요일 아침! 출근하는 날처럼 일어나서 빈궁거리다가 이러다가는 점심 전까지 아무것도 안 할 각이여서 나왔습니다. 이제 매일 적어보도록 다짐합니다.(과연?) 자전거로 유산소 하고 시간 한 번 찍었습니다!! 자전거는 13분 정도 탔습니다. 오늘은 하체를 했습니다. 이거 이름이 생각이 뭐지여? 스쿼트군요 하이바를 잡고 했습니다. 하이바! 중량이 많이 줄었더군요.. 힘드네요 으흠... 오늘한 운동 목록!! 자전거 10분 언저리~ 중량스쿼트 6set 레그프레스 4set 레그 컬 3set 요즘 과자를 먹었더니 체지방률 증가!!! 진화~~~~ 젠장.... 나가기 전에 인바디 한 번 해주고 집에와서 치즈볼~~ 냠냠~~ 이 맛에 운동합니다. ㅎㅎ 그럼 모두들 하로입니다~...

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