요가는 몸과 마음의 건강을 유지하고 개선하는데 도움을 주는 오래된 실천법인데, 전 세계적으로 많은 사람들이 즐겨 하고 있습니다. 이 글에서는 요가의 기초 및 건강에 미치는 효과에 대해 알아보겠습니다. 요가의 기원과 종류 요가는 인도의 고대 문화로부터 비롯되었으며, 철학, 명상, 신체적 운동을 통합하는 실천입니다. 요가에는 다양한 종류가 있으며, 다음은 대표적인 요가의 종류입니다. 하타 요가: 전통적인 요가 스타일로, 체력과 유연성을 향상시키는데 초점을 맞춥니다. 아쉬탕가 요가: 유연성과 체력, 근력을 강화하는 동적인 요가 스타일입니다. 비크람 요가: 고온의 환경에서 진행되는 요가로, 땀을 흘리며 신체의 독소를 배출하고 근육의 긴장을 풀어줍니다. 요가의 기본 원칙 요가를 효과적으로 실천하기 위해서는 몇 가..
원문링크 : 요가의 기초 및 건강에 미치는 효과
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티