[펌] 행복으로 가는 7가지 습관

출처 뚱이의 살빼기작전..한번해보자.|뚱이 행복으로 가는 7가지 습관 1. 육체적 운동 운동하는 동안이 아니라 운동을 끝내고 나면 대부분 기분이 좋다. 운동을 하면 엔돌핀이라는 특정 마약과 비슷한, 하지만 위험 부담이 없는 자연적 항울제가 나오기 때문이라고 한다. 매일 운동하는 것은필수적인 습관이다. 회사 가기 전에 꼭 운동을 해서 운동 시간이 예상치 못한 업무 압박으로 날아가지 않도록 한다. 2. 정신적 자극 매일 지적, 또는 정신적 훈련을 하도록 한다. 특정 신문과 잡지, 독서, 추상적인 주제를 놓고 지적인 친구와 20분 이상 토론하는 것, 짧은 글 또는 일기 쓰기 등 스스로 적극적으로 사고하도록 요구하는 것이라면 어떤 것이라도 좋다. 하지만 텔레비전 시청은 어떤 프로그램을 보든 지적 훈련이 아니다. 3. 영혼 혹은 예술적 자극 상상력이나 영혼을 위한 양식이 적어도 30분 정도 필요하다. 연주회나 미술관, 공연장이나 영화관에 가거나, 시를 읽거나, 해가 뜨고 지는 것을 보거나 묵...

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