[펌] 김미연의 웰빙 다이어트

출처 향기있는 마을|향기야 MBC <코미디하우스>의 음치 개그맨으로 주목받은 김미연이 웰빙 다이어트 비디오를 출시했다. 허리가 18인치라고 소문날 만큼 슬리밍하고 탄력 있는 몸매를 가진 그녀가 자신의 웰빙 다이어트 노하우를 살짝 먼저 공개했다. 나는 필라티스로 오래전부터 몸매를 가꾸어왔다. 필라티스는 요가와 스트레칭의 효과를 동시에 볼 수 있는 운동. 보기에는 쉬워 보이지만 평소에 쓰지 않는 근육을 움직여 다이어트 효과가 있을 뿐만 아니라 자세를 교정하고, 탄력 있는 몸매로 가꿔주는 최적의 운동이다. 평소에 덤벨을 들고 다니면서 틈나는 대로 운동하고, 차 안에서는 스트레칭을 했다. 아침저녁으로 20분씩만 투자한다면 누구나 몸짱이 될 수 있다. 아침저녁으로 20분씩만 투자하자. 아침에는 과격한 스트레칭보다는 침대 위에서 할 수 있는 간단한 다리. 척추 스트레칭을 하도록 하고, 잠자기 전에는 마찬가지로 침대 위에서 다리 꺾기, 다리 들어 올리기 등 좀 더 난이도 있는 스트레칭을 한다. ...

원문링크 : [펌] 김미연의 웰빙 다이어트