영양제 권장량과 언제 섭취해야 할까? 제대로 챙겨 먹기

면역력 관리를 위해 영양제를 이것저것 챙겨 먹고 있어요^^ 그런데 어떤 거는 공복에 먹어라~ 식후에 먹어라~ 헷갈리고 어렵더라구요ㅠㅠ 그. 래. 서 제가 마치 싼 집 찾다 없어 내가 차린 집처럼 답답해서 직접 공부 좀 해봤습니다ㅋㅋㅋ (영양제는 제가 먹고 있는 것들 위주로 알아왔어요^^!) dailynouri, 출처 Unsplash 빨리빨리의 민족! 결론부터 알고 싶으시죠??? ㅎㅎㅎ결론부터 말씀드리면 아침 공복 유산균, 비타민 B, C, 철분, 홍삼 저녁식사 후 비타민 (A, D, E, K) 칼슘, 마그네슘, 아연, 오메가3 < 오메가3 : 식사량이 가장 많을 때 or 기름진 음식을 많이 먹고 난 후 > 기본적으로 물에 잘 녹는 <수용성 물질인 경우> 대표적인 예 : 비타민 B, C 군 아침 식사 전, 후에 먹는 것 추천! 설명: 비타민 B, C는 아침에 먹는 것을 추천! 아침 식사 30분 전에 섭취할 경우 밤사이 몸에 쌓인 노폐물을 처리하고, 아침에 먹게 되는 음식을 에너지로 ...

원문링크 : 영양제 권장량과 언제 섭취해야 할까? 제대로 챙겨 먹기