다이어트 식품 : 계란 달걀효능

건강한 식품이지만 저렴한 가격에 쉽게 구할 수 있는 건강한 식품 계란. 오늘은 계란의 효능과 부작용에 대해 알게 되어 공유하고자 합니다. 계란 달걀효능 달걀(계란)? 계란은 전 세계 평균 1인당 연간 9KG을 섭취하고 한국에서는 1인당 연간 대략 12KG 이상의 계란을 섭취한다고 알려져 있을 정도로 식생활에 굉장히 밀접하게 연관되어있는 식품이다. 영양소가 풍부하고 균형이 잘 잡혀있어 다이어트 식품으로 인기가 많아 단독 요리로 사용하기도 하고 다른 음식을 조리할 때 부재료로 사용하기도 한다. 달걀(계란) 효능 1. 두뇌 발달 계란에는 두뇌 신경 전달물질인 아세틸콜린의 생산을 촉진하는 성분이 있어(특히 계란의 노른자에 가장 많이 함유되어있음) 두뇌발달과 뇌 건강에 좋은 영향을 미친다. 계란의 레시틴 성분은 ..

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