노인통합관리지도사 1급 자격증 후기 핵심 정보 가득 !!!

그동안 잘지내셨나요 !!! 일교차가 심하고 변덕스러운 환절기 같은 때는 쉽게 면역력이 떨어집니다. 이러한 시기에 특히나 노년층은 건강 관리를 더욱 철저히 해야 하는데요, 면역력 저하가 곧바로 큰 질병으로도 이어질 수 있기 때문입니다. 자 그렇다면 지금부터 노년층에게 적합한 건강 관리법은 어떤 것들이 있는지 같이 한번 쭉 살펴보면 어떨까요? 1. 균형잡힌 식단 나이가 들 수록 좋은 식단을 짜서 꾸준히 시행하는 것은 꼭 필요한데요 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 나이 든 어르신 일수록 몸에 꼭 필요한 단백질 섭취가 점점 줄어드는 경우가 대부분인데요. 건강을 위해서는 날마다 소고기나 돼지고기, 닭고기 등의 고기류 뿐 아니라 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 단백질만 중요한 것이 아니라 각종 채소와 과일을 골고루 섭취...

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