비타민 b

# 10가지 비타민 B의 효과 소개 비타민 B는 우리 몸에서 에너지 생성, 대사 기능 및 뇌 기능 등 다양한 역할을 합니다. 이번 글에서는 10가지 비타민 B의 효과에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B1 (티아민)의 효과 비타민 B1은 에너지 생성과 대사에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민이 부족하면 피로, 소화 불량, 신경계 문제 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 B2 (리보플라빈)의 효과 비타민 B2는 세포의 생산과 성장에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 또한 눈 건강에도 도움을 줍니다. 부족하면 눈의 건강 문제, 입술의 건조, 피부가 건조해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 B3 (나이아신)의 효과 비타민 B3은 에너지 생성 및 세포 생산에 중요한 역할을 합니다. 또한 혈압..

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