다이어트를 하려면 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 근육량을 증가시키고, 체지방을 감소시키고, 포만감을 높여주기 때문입니다. 단백질은 동물성과 식물성으로 나뉘는데, 동물성 단백질은 고기, 생선, 계란, 우유 등에 많이 들어있고, 식물성 단백질은 콩, 견과류, 곡류 등에 많이 들어있습니다. 다이어트의 계절에는 어떤 고단백질 음식을 먹으면 좋을까요? 다이어트에 도움이 되는 고단백질 음식 모음 - **닭가슴살**: 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 다이어트에 최적입니다. 닭가슴살 100g에는 약 35g의 단백질이 들어있습니다. 닭가슴살은 구워서, 삶아서, 스테이크로 만들어서 먹을 수 있습니다. 소스나 양념에 주의하고, 껍질과 기름기를 제거하면 더 좋습니다. - **콩나물**: 콩나물은..
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