[주간일기 챌린지 3주 차] 헬스 4주차 등 근육 운동 및 다리 운동 함께 병행하기 / 인바디 체크

율율이 파파에요~!! 헬스장 등록한지 벌써 한 달째 되어 가고 있어요~~ 이번 주 헬스장에서 연락이 왔는데, 3개월 회원권 결제했는데, 6개월이나 12개월 하면 아주 많이 할인해 준다고 하네요 곧.. 결제하러 갈 것 같네요 이번 주는 다리 운동과 등 운동 위주로 보려고 해요 운동 스케줄을 지난주 처럼 진행할 거예요 1일 - 유산소(30분) + 가슴 + 삼두근 + 이두근 + 전완등 + 스트레칭 2일 - 유산소(30분) + 하체 + 어깨 + 복근 + 스트레칭 3일 - 유산소(30분) + 가슴 + 등 + 삼두근 + 스트레칭 4일 - 유산소(30분) + 하체 + 어깨 + 복근 + 스트레칭 5일 - 유산소(20분) + 가슴 + 삼두근 + 이두근 + 전완등 + 스트레칭 다음 달 중순부터는 72시간 위주로 운동 스케줄을 변경하려고요 근육이 격렬하게 운동하고 적응하는 시간이 72시간이라고 하네요 사실 인지는 모르지만 알 배긴 게 3일은 되어야 풀리더군요 헬스장 전자 체중계가 고장이 났어요 아날로그...

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