[2023. 09. 17 ~ 09. 23 오운완] 오늘의 운동 주간 기록 - 컨디션 안 좋았던 한주: 유산소 / 상체 / 하체 점심 헬스, 주말 홈트 / 계단 오르기 시작

이번 주는 정말 알차게 시작한 주라는 생각이 든다. 2023. 09.17 (일) - 안지기님과 걷기 유산소 운동 집에서 출발 후 7.7km를 2시간 40여 분 동안 걷기~!!! 집에서 출발 후 도림천 산책 후 봉천역 쪽으로 해서 집으로 오는데, 안지기님과 주전부리 핫도그와 단팥 도넛인데, 정말 맛있게 먹음~~!!!

관악산 도림천 7.7km 걸어도 2만 걸음이 안되네~!! 집에 도착 후 땀 식기 전 사이클 20분 [근력 운동] 푸시업 10회 2세트 너무 많이 걸어서 그런가?

배고프다 ㅋㅋㅋㅋ 운동 끝나고 이걸 먹어 버렸음.... 이런 어쩔.... 2023. 09. 18 (월) 점심 - 회식으로 운동 PASS 2023. 09.19 (화) - 운동에 술은 정말 안 좋다고 느낀 날 어제저녁 회사 동생 만나서 신나게 먹고 나니, 오늘은 너무 힘들었다.

점심 운동으로 러닝 머신 30분만 뛰기 2분 30초 속도 6으로 뛰고 2분 30초 속도 9초 뛰기 술을 좋아하는 나지만, 점점 줄여 나가자.....

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