알밤은 "밤나무"라고도 불리는 나무로, 주로 가을에 열매를 맺습니다. 이 나무의 열매는 작고 갈색으로 돌아가며, 겉 껍질은 뽀족뽀족한 가시도 둘러쌓여 거칠고 안쪽에는 고운 실로 둘러싸여 있습니다. 알밤은 주로 식용으로 섭취되며, 고기 안에 넣거나 구워서 먹을 수 있습니다. 밤효능 밤은 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하므로 건강에도 좋습니다. 알알밤은 심장질환예방 , 다이어, 혈압정상화에도 좋은 영향을 주는데요ㅡ 불포화지방산이 많이 함유되어있어서 심장질환을 예방해주고 식이섬유가 많아서 소화가 잘되고 체중관리에 도움을 주며 칼륨도 많이 있어서 혈압을 정상화하는데도 도움을 줍니다. - 탄수화물: 알밤은 탄수화물이 풍부합니다. 에너지의 주요원으로 작용하며, 신진대사에 필요한 역할을 합니다. - 단백질: 알밤은 단백질도 함유하고 있어 건강한 성장과 조직 수리에 도움을 줄 수 있습니다. - 지방: 알밤에는 지방이 적게 함유되어 있으며, 특히 건강한 지방산인 단일 불포화 지방산이 많...
#밤굽는법
#밤보관법
#밤삶기
#밤씻는법
#밤찌는법
#밤효능
원문링크 : 가을겨울제철음식 밤 효능,삶는법,굽는법,씻는법,보관법 총정리!
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티