근비대(근육량늘리기)를 위한 운동방법

근비대(근육량 늘리기)를 위한 운동방법 근비대는 근섬유 크기의 증가를 의미합니다. 다시 말해 근육 키우기죠. 근육의 크기, 근육의 양을 증가시키는 것을 의미합니다. 한 예로 공사현장에서 일하는 노동자들의..

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