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오늘도 찾아주셔서 감사합니다 ~ 일교차가 심하고 변덕스러운 환절기 같은 때는 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 이럴때 일수록 노인분들은 긴장을 늦추지 말고 더욱더 건강에 주의를 기울이셔햐 하는데요, 면역력 저하가 곧바로 큰 질병으로도 이어질 수 있기 때문입니다. 자 그렇다면 지금부터 시니어를 위한 건강관리법은 무엇이 있는지 같이 한번 쭉 살펴보면 어떨까요? 1. 균형잡힌 식단 점점 힘과 근육이 빠지고 면역력도 금방 떨어지는 노년층의 건강을 위해서 무엇보다 식단 조절을 잘 하는 것이 중요합니다. 나이 든 어르신 일수록 몸에 꼭 필요한 단백질 섭취가 점점 줄어드는 경우가 대부분인데요. 활력있는 노년을 보내려면 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 양질의 단백질을 골고루 섭취하게 되면 근육과 힘을 기르고 뼈도 튼튼하게 해 줍니다. 단백질만 중요한 것이 아니라 각종 채소와 과일을 골고루...

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