스트레스 받으면 꼭 먹어줘야 되는 음식이 있다는 걸 아시나요? 먹으면 스트레스 해소에 도움을 주는 음식 7가지를 함께 보실까요? 스트레스 안 받는 게 최고인데 말이죠..^^ 출처는 비주얼다이브 페이스북입니다. 고구마 갓 구운 고구마를 먹으면 우울하던 기분도 행복해진 경험이 있으시죠? 실제로 고구마에는 항산화 물질, 식이섬유, 베타카로틴과 비타민이 들어있어 포만감을 오래 가게하고 스트레스도 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 오렌지 비타민C가 풍부한 오렌지도 킹 받을 때 먹으면 좋은 음식인데, 혈압을 올리는 원인인'코르티솔'이라는 호르몬을 비타민C가 억제시켜 준다고 합니다. 스트레스가 있을 때 오렌지 하나만 먹어도 효과가 매우 빠르게 나타납니다. 우유 우유는 단백질과 칼슘은 물론 항산화 및 비타민B가 매우 풍부한데, 이는 초조함을 완화시켜준다고 합니다. 잠이 안 오면 따뜻한 우류를 마시는 이유이기도 합니다. 또 락티움이라는 성분이 혈압을 낮춰주기 때문에 스트레스 해소에도 좋습니다. 아보...
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