매일 던지는 작은 질문, 미래의 나를 바꾸다

작은 질문, 큰 성장: 뇌를 즐겁게 만드는 작은 변화 오늘은 '아주 작은 반복의 힘’이라는 책에서 배운 '작은 질문’의 힘에 대해 알려드리겠습니다. 이 책은 UCLA 의과대학 교수인 로버트 마우어 박사가 22년 동안 습관의 비밀을 연구한 결과를 담은 책입니다. 그는 변화를 싫어하는 뇌의 저항을 피해 결심을 끝까지 해내는 방식인 '스몰 스텝 small step 전략’을 발견했습니다. 뇌가 놀라지 않게 아주 가볍고, 아주 작게 변화를 시도하는 것이죠. 그럼 작은 질문이 왜 뇌를 즐겁게 만드는지, 그리고 어떻게 작은 질문을 활용할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다. 작은 질문이란 무엇인가요? 작은 질문이란, 뇌가 놀라지 않고, 쉽게 답할 수 있는 질문입니다. 예를 들어, ‘오늘 하루에 운동을 1분만 할 수 있을까..

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