변비에 특히 좋은 땅콩

한국인의 일일 땅통 권장량은 28g입니다. 땅콩은 기름함량이 44~56%, 단백질이 22~30%로 양질의 기름과 단백질원이며 땅콩·땅콩 버터·땅콩 기름이 들어 있는 식품이 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병 예방 효과가..

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