캐슈넛(Cashew Nut) 효능 및 먹는 방법

캐슈넛(Cashew Nut) 효능 캐슈넛의 효능은 영양적 가치, 건강상의 이점, 그리고 요리 용도를 포함한 다양한 관점에서 평가될 수 있습니다. 영양학적 가치: 캐슈넛은 다양한 영양소의 좋은 공급원입니다. 그들은 심장 건강에 이로울 수 있는 단일 불포화 지방과 다불포화 지방을 포함한 건강한 지방의 풍부한 공급원입니다. 캐슈넛은 또한 단백질, 섬유질, 비타민 (비타민 E, 비타민 K, 비타민 B), 미네랄 (마그네슘, 인, 구리, 아연)의 좋은 공급원입니다. 하지만 캐슈넛은 칼로리가 높고 건강한 식단의 일부로 적당히 섭취해야 한다는 것에 주목할 필요가 있습니다. 건강상의 이점: 캐슈넛은 몇 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 캐슈넛의 건강한 지방은 LDL (저밀도 리포단백질)이나 "나쁜" 콜레스테롤 수..

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