블루베리(Blueberry) 효능 및 먹는 방법

블루베리(Blueberry) 효능 블루베리는 항산화제, 섬유질, 그리고 비타민 C가 풍부한 영양가 높은 과일입니다. 그들은 또한 뇌 기능을 향상시키고, 염증을 줄이고, 만성 질환의 위험을 낮추는 잠재력을 포함하여 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다고 믿어지고 있습니다. 연구는 블루베리가 노화와 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 뇌를 보호할 수 있다는 것을 의미하는 신경 보호 특성을 가지고 있을 수 있다고 제안합니다. 몇몇 연구는 또한 블루베리가 노인들의 기억력과 인지 기능을 향상시킬 수 있다고 제안합니다. 블루베리는 또한 항염증 효과가 있다고 믿어지는데, 이것은 심장병, 당뇨병, 그리고 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 몇몇 연구들은 블루베리가 혈압을 낮추고 심장병의 위험 ..

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