뇌졸중에 좋은 음식 10가지 정리

뇌졸중에 좋은 음식 10가지 정리 지방이 많은 생선: 오메가 3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 그리고 송어와 같은 생선들은 염증을 줄이고 심장 건강을 증진시켜 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있습니다. 잎이 많은 녹색: 시금치, 케일, 그리고 콜라드 그린과 같은 채소들은 뇌졸중의 위험을 줄이고 뇌 건강을 지원할 수 있는 엽산과 같은 훌륭한 영양소의 원천입니다. 통곡물: 통밀, 현미, 그리고 오트밀과 같은 음식들은 섬유질이 많고 뇌졸중의 위험을 줄이면서 건강한 심혈관계에 기여할 수 있습니다. 베리류: 블루베리, 딸기, 그리고 다른 밝은 색의 베리들은 세포 손상과 염증으로부터 보호하는 데 도움을 주는 산화 방지제가 풍부합니다. 아보카도: 단일 불포화 지방으로 가득 찬 아보카도는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장..

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