숙면에 강추하는 영상 (요가니드라)

이번주는 잠을 잘 잔것 같다. 그 이유는 친구로부터 추천받은 아주 훌륭한 영상 때문이다. https://www.youtube.com/watch?v=_csuNqx6iVQ 성우출신으로 유명한 요가 유투버 요가소년의 영상인데, 목소리가 사람을 편안하게 하는 매력이 있다. 사실 이 영상을 끝까지 들어본 적이 없다. 언제 잠이 들었는지도 기억이 잘 나지 않고, 다음 날 일어나보면 휴대폰을 충전하는 것도 까먹고 잠들었다는 것을 알게 된다. 요가니드라는 요가 + 니드라(잠)의 뜻으로, 누워 있는 편안한 상태에서 강사의 가이드에 따라 진행하는 요가이고 보통 10분 정도 한다. 명상하고 비슷하다고 보면 되는데, 워낙 편안한 자세에서 진행하다보니 많이들 잠이 든다고 한다. 다음에는 조금 더 멀쩡한 정신으로 끝까지 영상을 따라가 볼 수 있기를......

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