자다깨다 자다깨다... 제대로 수면하지 못하는 문제

일상생활을 평범하게 하신 분들에게는 참으로 억울한 문제가 아닐 수 없죠. 갑자기 잠도 안오는 것도 그렇거니와 잠에 들어도 30분에서 1시간 내에 다시 깨고, 깨어나면 머리가 아프다던지 다리가 저린다던지 숨이 잘 쉬어지지 않는다던지. 아 물론 숨이 안쉬어지시면 그건 병원에 함 가보셔야 합니다. 특히나 주무시면서 코골이도 하시고 숨도 잘 안쉰다고 들으신 적이 있다면요. 아래에서는 병적인 증세보다는 스트레스와 걱정거리 문제로 인한 불면을 다룹니다. 대체로 이렇게 갑자기 수면이 힘들어지게 된 것은 다름아닌 스트레스라고 합니다. 더 나아가면 스트레스를 풀어야 하는데, 쌓이기만 하고 풀리지 않으면 수면을 방해하기도 하고 위장관 운동을 방해하기도 하고, 우울증을 부르기도 하지요. 그래서 처음엔 그냥 요행이겠거니, 별..

원문링크 : 자다깨다 자다깨다... 제대로 수면하지 못하는 문제