끼니를 굶으면 몸에 일어나는 '긍정적'인 효과는?

우리는 매일 세 끼니를 챙겨 먹고 있지만, 실상은 잦은 간식과 야식의 섭취로 '다섯 끼니'를 먹는 거나 다름없다. 이렇게 끊임없이 몸속에 음식물이 들어가면 소화기관이 쉴 수 없어 건강이 안좋아 진다. 한 끼라도 단식하면 긍정적인 효과들이 나타난다. 1. 몸무게가 줄어든다 효과가 정확히 알려지지 않은 다이어트 식단보다 금식을 하는 것이 훨씬 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이다. 24시간 이내로 단식을 하게 되면 근육 손실 없이 불필요한 지방을 제거할 수 있다. 하지만 단식이 24시간 이상 지속된다면 근육 손실과 더불어 요요에 시달릴 수 있으니 이를 주의하자. 2. 신진대사를 촉진한다 한 끼를 거르는 것만으로도 우리 몸의 소화기관은 휴식시간을 갖게 된다. 이에 혈액이 잘 돌아 신진대사가 활발해진다. 3. 오..

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