우울할 땐 피해야 하는 음식

우울할 땐 생크림 케이크가 생각난다. 그러나 단 음식은 순간의 쾌락을 제공할 뿐 종국에는 기분을 더 처지게 만든다. 또 어떤 게 있을까? 미국 ‘웹엠디’가 우울할 때 당기지만 먹어서는 안 되는 음식 여섯 가지를 소개했다. 토스트 도넛이 나쁘다는 건 많은 사람이 알고 있다. 그런데 토스트도 마찬가지라는 사실은? 고도로 가공된 백색 밀가루는 혈당을 급속히 끌어올린다. 내려가는 것도 금방이다. 그리고 롤러코스터처럼 움직이는 혈당은 우울과 불안에 악영향을 미친다. 토스트를 먹고 싶다면 통곡물로 만든 식빵을 이용할 것. 커피 커피를 마시면 정신이 반짝 든다. 카페인 덕분이다. 그러나 익숙하지 않은 사람이 마셨다간 초조와 불안만 커질 수 있다. 결국엔 잠을 설치고 기분도 엉망이 된다. 에너지 드링크에도 같은 부작용..

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