건강한 생활 습관 Best 5

‘데일리메일’이 건강한 삶을 위해 꾸준히 실천할 수 있는 생활습관 5가지를 소개했다. 1. 계단 이용하기 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용해 2분만 걸어도 21칼로리를 연소시킬 수 있다. 계단 이용을 조금만 늘려도 일주일에 500칼로리 이상의 열량을 더 태울 수 있다. 또 다리 근육과 폐, 심장을 튼튼하게 하는 효과도 얻을 수 있다. 2. 요구르트 먹기 영국 케임브리지 대학교 연구팀에 따르면, 1주일에 5회 저지방 프로바이오틱(생균제) 요구르트를 먹는 사람은 당뇨병 발생 위험이 28% 줄어드는 것으로 나타났다. 요구르트에 들어있는 유익균과 비타민이 이런 효능을 발휘한다. 3. TV 보는 시간 줄이기 미국 국립암연구소에 따르면, 25세 이상 성인의 경우 TV를 1시간 더 시청할 때마다 수명이 22..

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