다이어트에 성공하기 위한 필수 공식!

다이어트를 계획해 실행하고 있는데 생각보다 살이 잘 빠지지 않는다면 다이어트 방식에 문제가 있는 것이다. 굶다가 먹기를 반복한다거나 영양이 불균형한 식사를 한다면 살이 잘 빠지지 않을 수 있다. 운동 방식에도 문제가 있을 수 있다. 건강, 피트니스 정보 매체 피트슈가닷컴에 따르면 좀 더 효과적으로 다이어트에 성공하기 위한 살빼기 공식이 있다. 운동보단 식단이 더 중요 체중감량 공식에 있어 운동보다 중요한 것은 식단이다. 단 탄력 없이 마르기만 한 체형을 피하기 위해서는 운동도 반드시 필요하다. 하지만 체중 감량을 할 때 운동이 20% 정도의 비중을 차지하는 동안 식단은 80%의 비중을 차지할 만큼 중요하다. 채소, 과일, 불포화지방산, 단백질 중심으로 음식을 섭취하고, 탄수화물과 당분의 비율은 가급적 줄..

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