허리 통증. 디스크. 만능 운동법!

이 운동은 오래 앉아있을때 아프거나. 오래 서거나. 걸을때 아프신분이 시행하시면 좋은 운동입니다. 만약 가만히 누워있어도 아프고, 자다깰정도의 통증이 있는 분이라면 이 운동을 하지마시고 병원부터 방문 하시길 바랍니다. 위 그림의 운동법을 사진만 보지마시고 글을 읽고 차분히 따라해주세요. 특히 좌.우 팔다리의 밸런스가 중요합니다. 힘든쪽이 있다면 좌.우 균형이 맞을때 까지 시행하세요.! 감사합니다....

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