올바른 플랭크자세 어렵지 않아요! 플랭크보드로 나만의 홈짐 만들기

지난번에 플랭크보드 설치한 이후로 열심히 운동을 하고 있답니다. 날씨가 따뜻해지길래 봄이 온 건가 싶더니 갑자기 추웠다 더웠다 반복을 하네요. 이러다가 갑자기 여름 올 듯? 여름 오기 전에 몸도 준비 시켜야 하잖아요? 다양한 홈트레이닝기구 모아놓고 홈짐 꾸며서 홈트하는 게 제 목표예요 +_+ 물론 몇 개월 한다고 몸이 당장 바뀔 리가 없으니 꾸준히 해야겠죠 ㅜㅜ!! 우선 플랭크보드의 큰 장점은 부피를 차지하지 않는다는 것이고, 두 번째로는 단계별 운동이 가능하다는 것인데요. 지난번에도 소개를 했지만 플랭크보드의 바닥에 밸런스 도구와 스트레칭 도구를 끼워 넣어서 원하는 강도의 운동을 할 수 있게 된답니다. 플랭크보드와 매트만 있어도 기본 운동이 가능하고, 단계를 더 높이거나 스트레칭을 하고 싶다면 도구를 끼워서 난이도를 올릴 수 있어요. 여자운동추천 검색하면 나오는 운동이 플랭크운동이라 저도 도전을 해보았어요. 왼쪽이 기본자세인데, 플랭크보드에 바닥과 수직이 되도록 팔꿈치를 세운 뒤 ...

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