유산소운동은 헬스자전거로! 추석에도 가족 모두 실내싸이클 즐기기

이번 추석에는 다 같이 함께 배뚠뚠하게 먹고, 헬스자전거로 가볍게 유산소운동을 하려고 실내싸이클 장만했어요 ㅎㅎ 역시 외삼촌은 자전거를 타시는 분이라 정말 자세 흐트러짐 없이 정말 잘 타시더라고요. 헬스자전거의 핸들바는 클럽형 핸들바라 90도 각도로 누워있는데요. 네오프렌 소재로 내구성이 좋기도 하지만 논슬립 기능이 있어 그립감이 훨씬 좋아요. 플라스틱보다는 부드럽고, 스펀지보다 단단하면서도 미끄러지지 않으니 더욱 안정적인 자세로 운동할 수 있고요. 핸들바를 잡는 손 위치에 따라 운동하는 자세도 다양하게 할 수 있고, 운동량에도 변화가 있으니 여러 가지 자세로 운동해보고 더 선호하는 자세로 운동하는 것이 좋아요. 스피닝자전거라 서서 타기 위해 핸들바가 90도 각도로 디자인되었고요. 스피닝을 제대로 하려면 운동화를 착용하고 스파이크가 있는 기본 페달을 사용해야 페달에 힘이 제대로 전달되어 운동효과를 볼 수 있답니다. 발에 하중이 집중되어 쉽게 피로해지고 부상 위험이 있을 수 있어 신발...

원문링크 : 유산소운동은 헬스자전거로! 추석에도 가족 모두 실내싸이클 즐기기