엘크 룸바네이쳐 허리스트레칭기로 스트레칭하는 방법

운동하다가 갑자기 허리통증을 느낀 뒤로 꾸욱 눌린 듯한 느낌과 지속적인 뻐근함을 느끼고 있는데요. 의자에 하도 오래 앉아있어서 더 그런 것 같아요. 일하려면 어쩔 수 없이 앉아야 하니 안 앉을 수도 없는 노릇이고 구부정한 자세 때문에 여기저기 아파서 언제 한 번 도수치료 받아봐야겠다는 생각은 하고 있는데 매주 꾸준히 병원을 가서 치료를 받아야 하는 게 영 부담스러웠거든요. 아직 허리통증이 병원 갈 정도로 엄청 심각한 건 아닌 것 같아 혼자 허리 스트레칭을 해보기로 했어요. (물론 심각한 분들은 당장 병원 방문하시길 바래요ㅠㅠ) LK LUMBAR NATURE 룸바네이쳐는 허리스트레칭기에요. 가볍고 작은 이 판 하나로 어떻게 허리스트레칭을 하는지 궁금하시겠죠 ㅎㅎ 정상적인 척추의 모양은 측면에서 봤을 때 S자 커브 모양을 이루는데요. 흉추는 앞으로 오목하게, 요추는 다시 뒤로 오목하게 튀어나오는 형태에요. 그런데 잘못된 자세가 계속 반복되어 습관이 되면 자연스러운 곡선이 망가지면서 디스...

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