스윙앤밸런스 스트레칭 슬리퍼 신고 햄스트링스트레칭해요

운동 1도 안해본 제가 요즘 필라테스 주 3~4회 다니면서 느끼게 된 게 있어요. 필라테스 필수 동작으로 햄스트링스트레칭이 있다보니 엄청 반복하고 있는데 이전에는 이런 동작을 전혀 해본 적이 없어서 그 차이를 더 크게 느끼는 걸 수도 있지만 제가 자다가 다리에 쥐나서 깬 적도 꽤 있고 종아리가 심하게 부어서 그 차이가 되게 심했었거든요. 근데 운동 시작하면서 불편함을 느낀 게 언제였는지 기억이 안 날 정도가 되었어요. 물론 부종은 요즘도 오래 앉아있으면 심하긴 하지만 쥐 안 난지는 진짜 오래 된 것 같네요. 특히 겨울, 실내에서 가만히 오래 앉아있으면 혈액순환이 잘 안된다고 하잖아요. 종아리 근육이 약하면 혈액펌프가 잘 작동이 되지 않아 부종이 생길 수 밖에 없기 때문에 스트레칭을 하면서 근육에 자극을 주어 혈액순환에 도움을 줄 수 있도록 해야한답니다. 그러니 제가 운동 안 할 때 부종이 더 심할 수 밖에 없었던 거예요. 이런 변화를 느끼게 되면서 햄스트링 스트레칭하는 게 얼마나 중...

원문링크 : 스윙앤밸런스 스트레칭 슬리퍼 신고 햄스트링스트레칭해요