20220802 하체+등


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프레스 10셋 컨벤 웜업 100k 6 140k 3 3 2 2 100k 10 10 스미스런지 30k 10 8 10 50k 8 8 /8 8 레버리지풀다운 5셋 레버리지로우 6셋 로우로우 6셋 Mts하이로우 6셋 Db 원암 로우 27k 2셋 33k 1셋 38k 1셋 Db 투암로우 2셋 루마데드 60k 1셋 100k 1셋 120k 1셋 100k 2셋 이두머신 4셋 복근머신 7셋 요즘 평균 운동 시간 3시간쯤 되는 것 같다 유산소 따윈 하지 않고 쇠질로만 다이어트 해버리쟈!! 되려나..?...

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