관절은 사람이 움직이고 활동하는 데에 매우 중요한 역할을 합니다. 모든 움직임이 관절을 통해 이루어지기 때문이지요. 관절이 좋지 않으면 일상생활이 불편하고 삶의 질까지 매우 떨어지기 때문에 평소에 관절 건강을 지키기 위한 노력을 기울이는 것이 중요한데요. 이번 글에서는 관절 건강을 위한 생활 수칙은 무엇인지, 또 관절에 좋은 음식과 보충하면 좋은 영양제 등에 대해 알려드릴게요. 관절 건강을 위한 생활 수칙 스트레칭 자주 하기 스트레칭은 관절 주변의 근육을 강화하고 관절을 유연하게 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 요가, 필라테스하기 요가와 필라테스는 근력, 유연성, 균형 감각을 높이는 데에 도움이 되는 운동이에요. 관절이 부드러워질 수 있도록 도와줍니다. 유산소 운동하기 걷기, 수영 등의 유산소 운동은 ..
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