2019-04-06 등, 삼두운동

바벨로우 60kg x 12rm 70kg x 12rm 75kg x 12rm 80kg x 12rm 80kg x 10rm 와이드풀업 12rm 9rm 9rm 9rm 7rm 롱풀 50kg x 15rm 50kg x 13rm 50kg x 12rm 60kg x 10rm 랫풀다운 40kg x 10rm 40kg x 12rm 45kg x 8rm..

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