산수유 효능과 산수유 섭취방법은?

산수유는 봄에 노란 꽃을 피우고 가을에 빨간 열매를 맺는 작은 나무입니다. 산수유는 예로부터 약재로 사용되어 왔으며, 다양한 건강 효능이 있다고 알려져 있습니다. 산수유에는 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등의 미네랄과 비타민C, 비타민B군 등의 비타민이 풍부합니다. 또한 사포닌, 코르닌, 로가닌 등의 화합물과 유기산, 지방산 등의 성분이 다량 함유되어 있습니다. 산수유의 이러한 성분들은 어떤 효능이 있고, 어떻게 먹으면 좋을까요? 이번 글에서는 산수유의 효능과 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 유튜브 영상을 못 보시는 분은 아래의 글을 보세요. 1. 산수유의 효능 1) 혈관 건강 칼륨은 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추고, 코르닌은 동맥경화를 예방하고 심혈관 건강을 돕습니다. 혈당 수치도 안정시켜줍니다. 2) 갱년..

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