건강한 한끼 채소찜 밀프렙 만들기 (맛있으면 0칼로리)

From, 블로그씨 맛있게 먹으면 0칼로리! 요즘은 진짜 0칼로리 제품이 많아졌어요. 나의 최애 제로칼로리 음식을 소개해 주세요~ 안녕하세요! 해피연 입니다. 최근에 저는 채소찜이 너무 맛있어서 푹 빠져 있는데요, 오늘은 제가 요즈음 아침식사 대용으로 먹고 있는 저의 최애 찜 요리를 소개하려고 합니다. 사진으로 보면 재료가 많아 보이지만 어렵지 않아요. 식사때마다 만들면 번거로워서 저는 한 번에 3~4일분씩 만들어 두고 있습니다. 일주일 동안 먹을 식재료 장을 본 김에 재료 손질해서 채소찜 만들어 볼게요. 제일 먼저 단호박을 손질합니다. 단호박은 껍질 째 먹을 거라서 깨끗이 씻어 줍니다. 껍질이 딱딱해서 손질이 어려우므로 전자레인지에 3분 정도 돌려줍니다. 반으로 잘라서 숟가락으로 단호박 씨를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 고구마, 애호박, 당근도 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비합니다. 채소, 과일은 껍질에 영양소가 풍부하기 때문에 이왕이면 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다. ...

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