바디프로필 기록 | D-49 ~ D-30 (인바디와 눈바디 변화, 지방 컷팅 식단, 폭식 후 대처, 멘탈 관리, 변비 해결 방법, 영양제)

직장인 바디프로필 두번째 기록 D-49 ~ D-30의 길고도 험난했던 정체기 다 지나가는 과정일 뿐~ 눈바디가 좋아지는 시기 미세하게 변화하던 몸이 확 슬림해진 시기 D-50부터 지방이 든 음식을 줄이기 시작했는데 성질이 나빠지면서(?) 몸은 점점 말라가는 게 보였다. 잘 안보였던 미세 근육들도 몸이 말라지면서 힘 주면 스리슬쩍 보이기 시작함 ㅎㅎ 체중은 아마 애플워치 유무 차이인듯 2주간 확 달라진 눈바디처럼 인바디도 좋아지는 중 지방 컷팅 식단 시작 07:00 아침 / 12:00 점심 / 16:00 간식 / 20:00 저녁 4끼 식단은 그대로 진행하되 계란 노른자를 빼는 등 체지방을 확 줄이기 위해 식단을 빡세게 들어갔다. 아침 첫 주는 만들어놓은 그릭요거트를 해치우기 위해 그릭요거트 50g + 그레놀라 조금 + 계란 흰자 3개 + 사과 1/4조각 계란 노른자만 빼서 먹기 시작했다. 오나오(오트밀 30g + 커클랜드 그릭요거트 40g + 단백질 쉐이크 3g + 아몬드브리즈 조금)...

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