[건강] 최적의 수면시간을 찾자!

안녕하세요! 덴탈 맑음입니다~요새 제가 수면시간을 맞춰 자고 있는데요.과연 이게 올바른 수면 시간인 지, 최적의 수면시간은 언제인 지!같이 한 번 알아볼까요?일단 수면은 왜 필요할까요?잠을 자는 건 모든 생명체가 살아가는 데 필수적인활동이며, 인간은 하루 3분의 1 정도를 잠을 자는 데 사용합니다.잠을 자는 중에도 깨어있을 때 기억을 공고화하거나몸을 편히 쉬게 만들거나 쉼 없이 활동하고 있다.이 수면도 사람마다 개인차가 있어 어떤 사람은 4시간만자더라도 일상생활에 무리가 없고 활기차지만, 어떤 사람은 8시간을 자야 이와 같은 수준의 생활이 가능하다.연령대 별 적절한 수면 시간은 언제일까요?이렇듯 성인 적절..........

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